2007年05月08日
キャベツダイエットの効果の秘密
キャベツダイエットとは、
食事の前にキャベツを食べるというもの。
ダイエットにつきものの
苦しい食事制限や運動もないのに、
３ヶ月で４～１０ｋｇの減量が期待できるほど
その効果が高いのはなぜでしょうか。
キャベツダイエットでは、
生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにします。
生のキャベツは、意外と歯ごたえがあり、
自然とよく噛むことになります。
よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、
すみやかに満腹感を得ることができるのです。
キャベツダイエットで摂ることになっている量は
キャベツ６分の１個。
だいたいサラダボウル一杯になりますが、
カロリーは約３０キロカロリーですので、
量の割には摂取カロリーも低く抑えることができます。
また、キャベツダイエットでは、
キャベツに含まれる食物繊維によって
便秘解消が促進されます。
また,キャベツに含まれるビタミンＵは
胃の調子を整える働きが強いので、
体の中から健康になること間違いなしです。
食物繊維とビタミンUのダブル効果で、
健康的なダイエットを続けることができます。