2007年04月20日
内臓脂肪とダイエット
ダイエットと関連して、近年注目されているものに、
“内臓脂肪”があります。
あなたもこの内臓脂肪という言葉を何度か聞いたことがあるでしょう。
ダイエットに関心のある人は、
“脂肪”というと、すぐに皮下脂肪のことを連想するのではないかと思いますが、
内臓脂肪はこれとは全く別のものなのです。
皮下脂肪と内臓脂肪の違いとはなんでしょうか。
皮下脂肪とは、皮膚の下の脂肪層にたまる脂肪のことですが、
内臓脂肪とは、内臓のまわりにたまる脂肪のことを言うのです。
近年、「かくれ肥満」という言葉をよく耳にします。
これは、外見や体重の割に
体脂肪率が高いときに用いられる言葉ですが、
このかくれ肥満の人にたまっているのが、内臓脂肪なのです。
内臓脂肪は、
ダイエットの必要のなさそうなスリムな人にも、
意外と多くたまっていることがあります。
つまり外見からは判断できないものなのです。
ところで、この内臓脂肪は、
内臓の周囲にたまるため、
内臓の正常な働きが阻害され、
そのため内臓に大きな負担がかかるようになります。
生活習慣病と関連が深いのも、
この内臓脂肪であると言われています。
最近メタボリックシンドロームという言葉が
あちこちで聞かれるようになりましたが
このメタボリックシンドロームも内臓脂肪と深い関係があります。
そのため、健康維持の上から、
この内臓脂肪を燃焼させることに注目したダイエット――
つまり“内臓脂肪ダイエット”も流行の兆しを見せています。