2007年04月19日
カロリー計算で計画的ダイエットを
つぎにダイエットを成功させるために、
必ず理解しておかなければならないポイントを考えてみましょう。
それは「人は、なぜ太るのか」、そして「人は、なぜやせるのか」。
これを考えることから始めましょう。
その答えは簡単です。
摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ
体重は増え、少なければ体重は減るのです。
とても簡単な公式ですね。
よって、ダイエットを成功させるためには、
食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、
運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらか
あるいは両方を行なうことになります。
このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で
必要になってくるのが、カロリー計算です。
食事の量を減らしても、
カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありません。
これでは消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多くなってしまいます。
確実なダイエットを行なうためには、
目標体重にあわせて１日に摂取するカロリー量を計算して、
計画的にダイエットを進めていくことが大切です。