2007年04月29日
産後ダイエットのコツ
産後ダイエットとは
一日も早く体型を早く戻したいあなた。
そんなあなたに必要なダイエットです。
産後ダイエットでは、
低下した基礎代謝を回復させることが第一ですが、
それ以外でも注目すべき点は
骨盤のゆるみを矯正することです。
産後は一時的に骨盤が開いた状態になります。
このままの状態を放置しておくと、
骨盤を痛めるのはもちろんのこと、
開いた骨盤に内臓が入り込み、
下腹が出たりお尻が大きくなってしまいます。
いわゆる「ポッコリお腹」になってしまうのです。
そういう意味でも,
産後ダイエットは体重を減らすだけではなく、
体型を出産前の状態に戻すことも
重要なポイントとなってくるわけです。
とはいっても
産後すぐに運動を開始するのは、
かえって身体を痛めてしまいます。
体力が回復してから簡単なエクササイズを始め、
腹筋や背筋を鍛えるような運動や、
骨盤の歪みを矯正するような
整体エクササイズも加えていきましょう。
その具体的な方法ですが
サポーターやコルセットなどで
弱った腹筋や背筋をサポートするのが一般的です。
産後ダイエット用に開発されたものが
いろいろと市販されていますので
ネットで検索してみるのもいいでしょう。